Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, kann aber je nach Bedarf verlängert werden.

In der Hypnotherapie werden verschiedene Techniken eingesetzt, um Ihr Unbewusstes zu erreichen und positive Veränderungen herbeizuführen. Dabei geht es um einen tiefenentspannten Zustand, welcher Ihnen den Zugang zu unterbewussten Ressourcen erleichtert. Dort können Sie auch Antworten auf die Fragen finden, die Sie noch nicht gestellt wurden.

Trance-Erfahrungen sind uns durchaus aus dem Alltag bekannt. Ein kleines Beispiel: Sie sitzen spätabends auf dem Beifahrersitz eines Taxis. Sie vertrauen dem Taxifahrer und daher müssen Sie nicht darauf achten, wie genau er fährt. Die Fahrt geht über eine Landstraße und draußen schneit es. Sie blicken aus dem Fenster, Sie entspannen sich und geraten in eine Art "Tagtraum". Ein anderes Beispiel wäre im Zug sitzend und aus dem Fenster schauend (die DB lässt einem dafür manchmal sogar mehr Zeit als vorher angenommen ;) ). Es sind Momente, in denen wir manchmal eine andere Zeitwahrnehmung erleben und uns Ideen, etwas lange nicht mehr Erinnertes oder sogar Weisheiten einfallen. 
Die bewussten Gedanken beruhigen sich und der Zugang zu unbewussten Potentialen wird erleichtert.

EMDR ermöglicht eine schonende und die Selbstwirksamkeit stärkende Verarbeitung von belastenden Erlebnissen und Glaubenssätzen.

Einige Punkte. Ein sehr wertschätzendes Menschenbild. Ressourcen- und Lösungsorientierung. Unter Berücksichtigung unserer Lebenssysteme - ob Familie, Freunde, Arbeit, oder andere, und ihre Wechselwirkung zueinander. Manchmal ist es auch ein Blick nach Innen. Wir fühlen uns manchmal "hin & her gerissen" oder stehen gar im Konflikt zu uns selbst. Dabei kommen für die systemische Psychotherapie typische Werkzeuge zum Einsatz, wie das Seitenmodell (z. B. zum Zusammenbringen scheinbar konträrer Bedürfnisse) oder das Beziehungsbrett (u. a. für einen Blick von Außen und somit neue Perspektiven und Ansätze). 

Grundsätzlich die, die bei Ihnen am besten funktioniert und  Sie zum Weitermachen motiviert. Denn auch hier gilt - "es gibt nichts Gutes, außer man tut es."
Für Viele ist die Progressive Muskelentspannung relativ leicht erlernbar, da wir hier auf die Alltagserfahrung des körperlichen Spürens zurückgreifen können.
Beim Autogenem Training, Trance Geschichten oder Selbsthypnose stehen stärker das Vorstellungsvermögen und die Fantasie im Fokus.