Methoden
Gesprächstherapie
Die Systemische Gesprächstherapie bietet Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz, um psychologische Herausforderungen zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln. Wichtig sind dabei sowohl die inneren Systeme (Motivation, Identifikation, Identitätsbildung, Sinngebung, angenommenes Fremdbild, Selbstbild...), als auch die äußeren Systeme (Familie, Arbeit, Freunde...) und wie diese zueinander ausgerichtet sind. Die Vergangenheit dient als Erfahrungsspeicher von Möglichkeiten und Ressourcen, wie mit Herausforderungen umgegangen werden kann. Der aktuelle Kontext bildet den Aktionsrahmen und die Gestaltung der Zukunft ein kreatives Feld für das streben nach einem erfülltem Leben.
- Ganzheitlicher und individueller Ansatz
- Lösungsorientiert bei Achtung des Vergangenen
- Neue Perspektiven und Möglichkeiten entdecken
Stressbewältigung und Burnoutprävention
In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stressbewältigung und Burnoutprävention wichtiger denn je. Hohe Anforderungen im Beruf, private Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit führen oft dazu, dass wir uns überfordert fühlen. Umso entscheidender ist es, frühzeitig auf Warnsignale zu achten und Strategien zu entwickeln, die uns helfen, inneres Gleichgewicht und langfristige Gesundheit zu bewahren. Bewusstes Zeitmanagement, regelmäßige Pausen, Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können dabei unterstützen, Stress abzubauen. Gleichzeitig ist es wichtig, persönliche Grenzen zu erkennen und auch einmal „Nein“ zu sagen. Burnoutprävention beginnt mit Achtsamkeit gegenüber den eigenen Bedürfnissen und einer klaren Priorisierung von Wohlbefinden. Investieren Sie in Ihre Gesundheit – es lohnt sich!
Hypnotherapie
Die Hypnotherapie ermöglicht es Ihnen, tiefgreifende Veränderungen auf unbewusster Ebene zu bewirken und negative Verhaltensmuster zu durchbrechen. Während der Trance behalten Sie die Kontrolle und gleichzeitig sind Sie im Stande auf weitere Ressourcen zuzugreifen.
- Tiefgreifende Veränderungen
- Durchbrechen von Mustern
- Besserer Kontakt zur unbewussten Ebene
- Aktivierung des impliziten Wissens
- Selbsthypnose für mehr Selbstwirksamkeit und Nachhaltigkeit
EMDR - Integration belastender Erfahrungen
ist eine wirkungsvolle Methode zur Verarbeitung von belastenden Erlebnissen und Traumata durch gezielte Bilaterale Stimulation. Dabei steht EMDR für Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Desensibilisierung und Verarbeitung, stimuliert durch Augenbewegungen.
Durch die bilaterale Stimulierung des Gehirns wird der Verarbeitungsprozess angeregt. Die dabei entstehenden Stimulationen fördern unser angeborenes, lösungsorientiertes seelischen Selbstheilungssystem an, um belastende Erfahrungen und Erinnerungen gezielt zu verarbeiten. Somit wird eine harmonisierende und ausgleichende Wirkung bei den Klienten erzielt.
- Effektive Verarbeitung
- Traumata bewältigen
- Transformation belastender Glaubenssätze
- Bilaterale Stimulation
Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung,
Trance-Geschichten
und Autogenes Training
Entdecken Sie die wohltuende Kraft von Progressiver Muskelentspannung, entspannenden Trance-Geschichten und effektivem Autogenem Training. Diese bewährten Methoden helfen Ihnen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre mentale sowie körperliche Gesundheit nachhaltig zu fördern. Während die Progressive Muskelentspannung durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen für eine tiefe Entspannung sorgt, führen Trance-Geschichten Sie in eine Welt der inneren Bilder und fördern die Regeneration von Geist und Seele. Mit Autogenem Training lernen Sie, durch einfache, wiederholte Formeln Ihre Gedanken zu fokussieren und Körperfunktionen positiv zu beeinflussen. Egal ob Sie nach Stressabbau, besserem Schlaf oder mehr Gelassenheit im Alltag suchen – diese Techniken bieten Ihnen eine natürliche und wirkungsvolle Möglichkeit, Ihr Leben achtsamer und entspannter zu gestalten.
Ob individueller Unterricht oder in Gruppen - ich möchte auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
Systemische Mediation
Konflikte nachhaltig lösen
Systemische Mediation ist ein effektiver Ansatz, um Konflikte in verschiedenen Lebensbereichen wie Familie, Beruf oder Organisationen nachhaltig zu lösen. Dabei wird der Konflikt nicht isoliert betrachtet, sondern in einem größeren Zusammenhang, dem sogenannten "System". Dieses systemische Denken hilft, die Dynamiken zwischen den Beteiligten zu verstehen und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln, die für alle Parteien akzeptabel sind. Ziel ist es, nicht nur die akuten Spannungen zu klären, sondern auch langfristig Beziehungen zu stärken und zukünftige Konflikte zu vermeiden. Mit einer systemischen Mediation schaffen Sie Raum für konstruktiven Dialog, gegenseitiges Verständnis und neue Perspektiven auf scheinbar unlösbare Situationen.
Preise
| Leistung | Preis pro Sitzung (60 Minuten) |
|---|---|
| Einzelsitzung Gesprächstherapie, individuelle Methodik (vor Ort) | Kennenlernsitzung 80 €, danach 110 € |
| Einzelsitzung Gesprächstherapie, individuelle Methodik (Online) | Kennenlernsitzung 70 €, danach 100 € |
| Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Selbsthypnosetraining | 35 € |
Nur für Selbstzahler.
Bei einer Zusammenarbeit erhalten Sie uneingeschränkten Zugang zum Bereich "Medien".
Eine Einzelsitzung kann ein psychologisches Gespräch, systemische Beratung/Therapie, Hypnose, EMDR-Arbeit und/oder Entspannungstechniken beinhalten. Ihre Bedürfnisse und der aktuelle Kontext entscheiden über die Methode(n).
Darüber hinaus gewähre ich Ermäßigungen für Menschen in finanziellen Nöten. Bitte sprechen Sie es an. Nachweise sind dabei nicht wichtig, das Wort zählt.
